Online-Selbsttests für ADHS und Autismus bei Erwachsenen
kostenlos, anonym & wissenschaftlich fundiert
Ihre Angaben werden weder gespeichert noch weitergegeben. Die Auswertung erfolgt ausschließlich lokal für Ihre persönliche Orientierung. Sie bleiben vollständig anonym.
1. ADHS – Selbsttest auf DSM-5-Basis
Ein von mir sorgfältig formulierter Fragebogen, der sich eng an den diagnostischen Kriterien des DSM-5 orientiert und zentrale Bereiche wie Aufmerksamkeit, Organisation, Impulsivität, Antrieb und Emotionsregulation abdeckt.
14 Fragen, Dauer: 6 min
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2. ADHS – ASRS v1.1 6-Fragen-Screener
Ein international anerkanntes Screening-Verfahren, entwickelt von Dr. Lenard Adler (NYU) und Dr. Ronald Kessler (Harvard). Dieses Instrument ist mit Erlaubnis nutzbar und dient weltweit als erster Kurztest, um Hinweise auf eine ADHS im Erwachsenenalter zu identifizieren.
6 Fragen, Dauer: 2 min
© Die öffentliche Verwendung dieses Tests erfolgt mit ausdrücklicher Genehmigung der
New York University, NYU Langone Health (E-Mail-Zusage vom November 2025).
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3. Autismus – AQ-10 (Adult Autism Quotient, Kurzform)
Ein etabliertes, kurzes Screening-Instrument aus der Forschung zu Autismus-Spektrum-Ausprägungen. Der AQ-10 wird häufig als erster klinischer Hinweis genutzt und umfasst zehn prägnante Fragen zu sozialen, kommunikativen und sensorischen Mustern.
Alle Tests bieten eine erste Einschätzung – nicht mehr und nicht weniger. Kein Online-Test kann eine professionelle Diagnose ersetzen. Aber er kann helfen, Muster zu erkennen, die Sie vielleicht schon lange beschäftigen, und Ihnen Orientierung geben, ob eine fachliche Diagnostik sinnvoll wäre.
10 Fragen, Dauer: 5 min
© Die öffentliche Verwendung dieses Tests erfolgt mit ausdrücklicher Genehmigung des Autism Research Centre, University of Cambridge (Dr. Francesca Melle, E-Mail-Zusage vom Juli 2025)
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4. CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire)
Der CAT-Q ist ein wissenschaftlich entwickeltes Instrument zur Erfassung von sogenannten „Camouflaging“-Strategien bei Autismus, also Verhaltensweisen, mit denen Menschen ihre autistischen Merkmale im Alltag unbewusst oder bewusst kaschieren. Diese Strategien sind sehr häufig bei Mädchen und Frauen anzutreffen!
25 Fragen, Dauer: 12 min
© Die öffentliche Verwendung des CAT-Q erfolgt mit ausdrücklicher Genehmigung von Dr. Laura Hull, University of Bristol (E-Mail-Zusage vom November 2025).
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Referenzen
1. American Psychiatric Association. (2015). Diagnostisches und statistisches Manual psychischer Störungen DSM-5 (5. Aufl.; Deutsche Ausgabe). Hogrefe.
2. Allison, C., Auyeung, B., & Baron-Cohen, S. (2012). Towards brief “red flags” for autism screening: The short Autism Spectrum Quotient and the short Quantitative Checklist in Toddlers in clinical practice. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 51(2), 202–212.e7. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2011.11.003
3. Kessler, R. C., Adler, L., Ames, M., Demler, O., Faraone, S., Hiripi, E., Howes, M. J., Jin, R., Secnik, K., Spencer, T., Ustun, T. B., & Walters, E. E. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): A short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2), 245–256. https://doi.org/10.1017/S0033291704002892
4. Hull, L., Mandy, W., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., & Petrides, K. V. (2019). Development and validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(3), 819–833. https://doi.org/10.1007/s10803-018-3792-6